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  • 瑜伽分多少种类?

    瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

  • 这些瑜伽问题你必须要了解

    瑜伽在生活中越来越流行,有很多朋友都开始接触瑜伽,随着朋友们的接触,就会有很多的疑问得不到解答,今天小编就为各位瑜伽爱好者们组织了一些瑜伽的问题,各位对瑜伽抱有疑问的朋友们一起来看看吧。

  • 三角伸展式瑜伽的步骤及益处

    三角伸展式瑜伽的关键在于身体向侧的伸展是从髋关节的开始的,而不是从我们的腰部,这和站立前屈时向前的伸展从髋部开始折叠的道理是一样的,同时由于三角式时身体的躯干移向了一侧,重心必须推向相反的方向,才能帮助保持在这个体式上的平衡。

  • 在健身会所练习瑜伽要注意的6点

    瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:

  • 这五式瑜伽对预防感冒很有效!

    秋冬季是感冒最容易发生的季节,何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面推荐5式健身瑜伽,有效预防秋冬季感冒。

  • 船式瑜伽有助于缓解压力

    船式瑜伽对松弛神经紧张,警醒头脑特别有益。有助于强健腰背部,减少女性生产时的痛苦。

  • 骆驼式瑜伽可舒缓背痛及肩颈痛

    又到岁末年初,相信此刻的你一定是有做不完的报表,写不完的总结,开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你,小心肩膀“醋意大发”,让你深切感受酸痛之苦哦!不妨抽出时间,做做肩颈瑜伽,讨好一下它吧!

  • 练习瑜伽有必要中场休息吗?

    练习过瑜伽的学员们都知道,在练习的过程中,每做完一个动作,教练都会让大家休息会,有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调中间的休息,尤其是初学者们总是希望大运动量的练习以缓解酸涨感,往往一口气练习好几个动作——因为不明白休息的重要性,觉得休息有点浪费时间。

  • 这五式瑜伽适合上班族用于减肥

    常坐办公室的上班族是最易发胖的人群之一,因为工作任务基本都是在电脑上完成,运动量较少,所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题,同时经过做瑜伽动作,还能消除了工作疲劳,使精力饱满。以下是最适合上班族的瑜伽减肥教程,一起来学习吧。

  • 这五式瑜伽动作又利于促进血液循环

    天气渐凉,身体血液循环速度有所减缓,进而会影响代谢能力。下面,小编推荐5个瑜伽招式,帮助血液循化,让你的身体在天寒时候暖起来。

  • 纤体瑜伽有效减肥的两个招式

    纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习,达到了比较好的减肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纤体瑜伽具有哪些减肥招式,下面我们就跟大家一起来了解一下吧。

  • 练习瑜伽还可以治疗便秘?

    便秘是指大便泌结不通,排便时间延长,或虽有便意而排除困难,可见于多种病症,主要由以下6种原因引起.

  • 孕期练习瑜伽的9个好处!

    你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张,并有较好的恢复能力。

  • 瑜伽腹式呼吸法对瘦身很有效哟!

    想要小蛮腰,你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰,就要学学这种腹式运动啦,瑜伽瘦腰的方法虽然很多,但腹式运动最有效瘦腰,想要小蛮腰的你,还等什么?快来看看吧。

  • 练习瑜伽可消除焦躁情绪

    瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的一种方式,同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。

  • 三招瑜伽帮你解决失眠问题

    失眠了怎么办,吃药?NO,有更好的解决方法,三招瑜伽就能帮你解决。第一招脊椎扭转式.

  • 塑脸瑜伽的7个要点,你知道吗?

    如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。

  • 练习活力瑜伽要谨防拉伤

    活力瑜伽有很多跳跃动作,极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。练习活力瑜伽一定要慎重选择老师,如果老师指导不当就会使自己受伤。

  • 瑜伽练习过程中一定要吃素吗?

    瑜伽人一定要吃素吗?如果你有早上练瑜伽的习惯,你会发现若昨晚吃太多肉类,今天早上的身体会有点沉重,或是胃里感觉仍有食物在残存,尤其是在做双手合十向上伸展时,这个感觉最强烈,怎么跳就是不顺手。

  • 瑜伽对减少关节炎和痛风很有效

    身体内的骨骼是以关节相联,因此关节须经常活动,承担着巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨头不仅只作适当的运动,同时也承担身体的重量,由此便可见关节对我们的重要性。

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