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美丽秀发也可以“吃”出来!

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2016-12-2 16:34

美发

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一头垂顺飘逸的秀发绝对是你颜值的加分项,但现在的女性朋友们大都喜欢烫、染头发,这就会破坏发质,导致干枯、分叉。要想养出美美的头发,除了掌握正确的洗发方式外,还得靠吃。

1.蜜桃

水蜜桃个人又香甜,让人念念不忘。其实人家不仅味美,而且营养还很丰富,它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁,能给予头发高度保湿和滋润,还能增强头发的柔软度。

2.苹果

苹果不仅对皮肤好,其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长,还能镇定头皮和止痒。

3.柑橘

柑橘中含有大量的维生素C,能镇定神经,消除焦虑,身体健康了,头皮的代谢也会正常。

4.猕猴桃

这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。

5.胡萝卜

胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。

6.牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

7.维生素B

压力过大,人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落,这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。

8.鱼油和维他命B12

维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

9.蛋

蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

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