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个人的智商高低将决定着他未来的发展高度,而婴幼儿时期则是孩子们进行智力开发的最佳时期。每位家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑,早期在孩子3、4个月的时候就可以先从鸡蛋羹开始添加辅食,然后到7、8个月的时候可以给宝宝吃肉酱。

促进宝宝智力开发的食物

促进宝宝智力开发的食物有什么

宝宝智力开发吃鱼类:

鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白

宝宝智力开发吃蛋类:

无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂(卵磷脂食品)经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

宝宝智力开发吃核桃仁:

核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油(油食品)脂较多,不易消化(消化食品),一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

宝宝智力开发吃杏仁:

大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

宝宝智力开发吃大枣:

晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素(微量元素食品),有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

宝宝智力开发吃龙眼肉:

对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

宝宝智力开发吃苹果:

含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果(苹果食品)醇素氧化。

宝宝智力开发吃葡萄:

紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄(葡萄食品)是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

吃什么促进宝宝智力开发——蜂蜜(蜂蜜食品):

含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗小儿便秘(便秘食品)。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

宝宝智力开发吃黑木耳:

能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显着提升。

宝宝智力开发吃鲑鱼:

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

宝宝智力开发吃花生酱:

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

宝宝智力开发吃全麦制品和糙米:

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

吃什么促进宝宝智力开发——燕麦:

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

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