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瑜伽是当今社会最主流的运动方式之一,它可以帮助人们强身健体、修生养性,然而,并不是每个人都适合练瑜伽,那么,有哪些人不适合练习瑜伽呢?下面唯学网小编就为大家介绍一下不适合练习瑜伽的人群,希望大家都能注意到。

1、颈、腰椎病患者

如果患有颈、腰椎等病症,在练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

2、心血管病或肥胖患者

患有心血管病或肥胖的患者,如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

3、中老年人群

韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

4、骨质疏松症患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

5、身体状况不佳、大病初愈者

瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

温馨提醒,瑜伽最重要的就是呼吸,所以在练习的环境应该保持通风良好,尽量不要在地下室一类通风不好的地方练习。

有以上病症的患者,最好不要练习瑜伽,若想练习瑜伽,请在专业人士的指导下练习。大家若想了解更多瑜伽相关知识,可以关注唯学网瑜伽栏目。

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