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瑜伽是当今社会最流行的健身运动,不仅可以提升人们的身体素质,还可以净化人们的心灵。更有研究显示,瑜伽可以防止心脏疾病,特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。具体研究相关信息唯学网小编整理如下,以供大家查看了解。

最近,荷兰研究人员研究了练习瑜伽对人们身体有什么好处,对37项研究所做的评估发现,瑜伽能降低心脏病风险,例如高血压和胆固醇。瑜伽目前并不在英国卫生健康部门推荐的每周运动项目当中。但专家们表示,瑜伽实际上非常有助健康。

瑜伽运动有着悠久的历史文化,它最早起源于印度,是世界的瑰宝。瑜伽运用古老的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

虽然瑜伽种类很多,但是没有任何一种被英国政府认为足以像2个半小时的中等强度体操一样让人们的心肺得到应有的锻炼。不过,瑜伽被算作是一种强化肌肉锻炼,政府建议人们每周应该至少做两到三次。

荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现,与完全不做任何运动相比,瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。刊登在《欧洲心脏疾病预防》杂志上的报告还指出,与散步或慢跑等其他运动形式相比,瑜伽的功能基本相当。

虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果,但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。而焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联。而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势,可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。瑜伽对情绪健康的有效作用早就已经有定论。

以上是练习瑜伽对人类的好处,以供大家查看了解。若想了解更多瑜伽相关资讯,请关注唯学网瑜伽栏目,小编会第一时间为你更新最新内容。

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